École en ligne

Image 20 km de Bruxelles 20 km de Bruxelles

Chers Parents, chers élèves, chers amis d’ABSIL

Comme chaque année, hors confinement, l’athénée royal Jean Absil forme une équipe de coureurs pour participer aux 20km de Bruxelles.

Cette année, la course aura lieu le 29 mai à 10h au départ du Cinquantenaire. Nous nous retrouverons à 9h à Absil pour nous rendre ensemble après la photo de groupe sur la ligne de départ. Le montant de l’inscription est resté à 25 EUR et l’Association de Parents prend à sa charge l’inscription des élèves qui prendront part au départ de la course.

Nous offrons également à tous les participants un TShirt technique aux couleurs d’ABSIL.

Nous profiterons de cette occasion pour nous faire parrainer et essayer de récolter un maximum d’argent pour une association chère à une de nos élèves. Nous reviendrons sur ce point prochainement.

Pour nous aider dans la préparation des inscriptions, nous vous demandons de remplir le formulaire d’inscription au plus tard pour le 31 mars 2022, les inscriptions commencent le 1 avril 2022 et de payer les 25 EUR sur le compte de l’Aparja BE38 0682 2516 0972 Nous rembourserons aux élèves les 25EUR après la course

 https://forms.gle/CVPrJ5W9i1TDXd6W7

Monsieur Buts, professeur d’éducation physique à l’Athénée, organisera 3 sessions d’entrainement sur le parcours de l’ADEPS dans la foret de Soignes. 

 Planning entrainement 20 km de BXL - édition 2022 (APARJA) 

  • Dimanche 24 avril : parcours de 5km (forêt de soignes) 

(Échauffement avant départ)  

+ exercices renforcement gainage (fin de séance)

+ stretching (fin de séance)

  • Dimanche 1er mai : parcours de 10 km (forêt de soignes) 

(Échauffement avant départ) 

+ stretching (fin de séance)

  • Dimanche 8 mai : parcours de 15 km (forêt de soignes)

(Échauffement avant départ) 

+ stretching (fin de séance)

  • Dimanche 15 mai : séance libre pour ceux qui le veulent 

- possibilité parcours 20 km (forêt de soignes) 

+ stretching (fin de séance)

  • Dimanche 22 mai : récupération (pas d'entraînement) 

 Modalités des entraînements

 Accueil : 9h30 

Départ : 10h 

Fin : 12h (maximum)

Durée des entrainements : Séance 1 : 1h - Séance 2 : 1h30 - Séance 3 : 2h 

Level : Nous pouvons mettre 2 groupes (1 groupe rapides et 1 groupe moins rapides)

En espérant vous voir nombreux,

 Sportivement vôtre

 Hugues Dhaeyer

Président